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20개씩 5세트씩하다가
이젠 뭔가 부족하다.. 라고 싶어서
회사에 매고 다니는 약 10kg짜리 가방을 매고 했더니
10개에서 부들부들거림..
너무 무거운거같고 팔에 무리가 가서
다른 가방에 물 2리터짜리 3개넣고
20개
16개
15개
15개
15개
5세트로 시도중(쉬는 시간2분)
하면서 느끼지만 무게없이 횟수만 늘리면 근육이 안늘어남
중량이 있어야 근육이 늘어나는것같음
당뇨때문에 기초대사량 높여야되서 근육량 늘리는중
지난주엔 집 근처 내과에 갈때
약안줄까봐
파워에이트 벌컥벌컥 마시고 갔는데
혈당 126나와서 다행히 약받음
콜레스테롤 약도 주던데 아직 안먹고있음
혈압은 아주정상
원장님이 수동으로 측정해주는데 110/70 이네
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