스쳐지나갈듯 말듯

풀업 턱걸이

웨이트 운동 깨작깨작 중인데아는형이어깨는 넓은데 부실하다고 해서1. 사라레2. 렛플다운3. 버터플라이 머신과같은 상체운동을 하게 된다.4. 집에서는 AB슬라이드 30회씩 3회 4번 AB슬라이드가 제일 어려운 운동임 맨날 똑같은거 하다가 어제 걍 풀업을 해봤는데정자세로 2개까지는 가능하더라 배치기 하면 안되고 어깨 적당히 넓게 잡고그... 배의 힘을 주는법을 어느정도 아닌깐베에 힘을 딱 주고 등근육을 팔쪽으로 밀어올린다??그런 느낌으로 올리면 팔이 굽혀지면서 올라감 해보니 재밌는데 좀 더 연습해서 5개 정도는 해야겠다뭔가.. 팔로 올리는 느낌이 아니라 코어로 쭈욱 당겨서 올리는 느낌임

소나타 하이브리드 DN8 2020 연비

갑작스런 유류비변화에 적응하여안전운전을 하게되었다.기름값을 아껴서 타야하는 내맘을 자동차도 잘 알더라발컨과 내리막 탄성주행과 같은 방법을 통해서연비를 극한으로 올리는것이 목표다.왕복 86km기름값은 항상 가는 주유소 1570원연비 28.2km소모기름 : 3.049리터86km 소모기름값 : 4,786.93원1km당 55.65원 소비 앞으로 더 극한으로 끌어올리기위해 열심히 발컨해야겠다.

고구마

당뇨라 GI지수 높은 음식을 잘먹는데웨이트 운동하면 글리코겐 딸리는게 느껴짐운동하고는 탄수화물,단백질은 무조건 다시 보충해줘야근육이 커짐 빠르게 탄수화물보충용 음식 찾고있었고우연히 부모님집에 오늘 갔는데 고구마가 있더라당근마켓에서 10KG에 29,900원에 구매하셨다고함3개 들고옴크기가 엄청큼 바로 엄마가 말한대로 밥솥에 물 150ml 넣고 찜엄청 맛있음 ㅠㅠ 바로 해남 고구마 검색해서 구매예정

ENTJ

완벽한 ENTJ의 특징 그대로를 보여주는 오선완벽한 자기신념을 가지고 살아가는 사람같음내 주변의 때로는 F형태로 접근할려고하는 지도자와 같은 스타일도 아닌너무나도 합리적으로 감정을 드러내지 않고 명쾌하게자기가 갈 길 그대로 가는 형태 생방송] 기대 인플레이션, 소비자심리지수/오라클, 매출 전망 발표/보잉, 노조 파업 예정/사우디, 내년 안에 엔비디아 칩 수입 전망- 오선의 미국 증시 라이브 (youtube.com) 방송을 5년간 끊임없이 쉬지않고 하는거 보면 정말 대단함.  근데.. 개인적으론 엄청 불편한 사이인것 같고한자리만 다른 ENFJ는 엄청편하게 느껴짐

아이폰16 프로맥스 256GB

블랙만 고작.. 3개 구매함..

2024년9월 퇴직연금 운용현황보고서

고객님 안녕하십니까?한국투자증권 퇴직연금을 믿고 맡겨 주시는 고객님께 항상 감사의 말씀을 전합니다.고객님의 2024.08.31 기준 퇴직연금 보유자산 현황을 아래와 같이 알려드리오니 참고하시기 바랍니다.적립금 운용현황 보고서 [요약](작성기준일 : 2024.08.31)이 운용보고서 요약은 고객님이 가입하신 퇴직연금계좌의 비용, 실질수익률 등 주요 정보를 제공하기 위한 것으로,계약 관련 상세내용은 본문에서 확인하실 수 있습니다.

거의 20년 가까이 주식을 하고 있는것 같음..아.. 18년정도..주식으로 돈 버는 방법 간단함1. 절대 감정적 및 심리적인 정보를 뇌와 손가락을 통해서 매수 매도 버튼으로 움직이지 말것2. 절대 개별주에 대한 기사,정보를 뇌로 전달 하지 말것3. 무조건 현금자산은 96% 주식으로만 가지고 있을것4. 인덱스ETF만 살것 (SNP500 ,나스닥100 , 코스피200 등등)5. 주식투자하는 사람 중 은퇴까지 위의것을 지킬수 있는 사람 0.002% 안에 있을것

2024년 초에 당뇨진단 받고본격적으로 건강관리에 들어갔다.당화혈색소는 7.1막 심각하게 높은건 아닌데자다가 일어나서 배고파서 초코볼 먹고 당뇨 걸릴만한 짓거리를 했다.  아직 크게 문제되는건 없다.단백뇨가 있는데 왜 그런지 건강검진할때마다 있네 허리둘레 계속 줄여야되서지옥의 굴렁쇠 AB슬라이드를 삼다행히 이빨털리는건 없다. 사라레를 겁나게 하기 때문에 팔이 버텨준다 내평생 혈압 비정상적일때가 없었음오른쪽 귀 이명있는데신경안쓰면 사실 나도 모른다조용한곳에 오래있는게 좀 어렵긴한데청력시험이 간단해서 이걸로는 측정하기 힘들다2023년에 슬슬 당뇨올려고 하다가메트포르민과 근육 증가 및 식단관리로거의 정상과 비슷할만큼 까지 내려옴 인바디는 적당히 비교만한다체지방률 내리기 엄청 힘듬.. 아주 좋아..당뇨때문에 방..

아주아주 오래전의 앨범을 오랜만에 꺼내보니예전에 오른쪽의 여자애가 내 짝꿍이었음그 당시에는 유일하게 반에서다 남남 여여 짝꿍이었는데남1 여1 남는다고 둘이서2번째줄 맨 마지막자리에서 짝꿍함 ㅋ 짝꿍은 고등학교 진학하고 나서우연히 지하철역에서 봤는데 (그때는 철산동 주공8단지 살았음)아는척 안하고 멀리서 따라간건 아니고 이상하게 같은 코스로 가더라??같은 곳에서 내림.. ??뭐지.. 그때 인사는 못하고 싸이월드 찾아서 들어가서 물어보니근처 고등학교 다니더라 ㅋㅋ 난 우신고 , 여자애는 서서울고등학교이게 왜 우연이냐면 , 우리는 서울의 남서울중학교를 다녔거든 ㅋㅋ 암튼 그때 이후로는 싸이월드로만 연락했었고따로 본적은 없었다. 공부는 반에서 항상 잘하는 편이었는데서서울고등학교 간건 굉장히 의외였다. 그리고 중..

2005년 거의 끝날때 쯤인가??205FA C의 상황실안에서음악을 듣고 있는데 , 그때 기억이 거의 휘성4집만 들었던것 같다.휘성노래는 3집은 좀 내스타일이 아닌것 같고휘성4집이 그냥 내 기억 속에서 가장 오래남는것 같다. 목소리 톤이 나랑 너무 달라서 노래방에서 부르기에는 굉장히 어렵고음정을 반드시 낮춰야 하는 꽤 어려운 가수이상하게 타이틀 Good-bye Luv 만 앨범에서 제일 안어울리는 곡인것 같음.이제는 뭔가 기억이 흐릿해져서 그 당시에 어떤 노래를 들었는지 잘 기억도 안난다. 노래방도 있었는데 200원이었고 그때 병장이었으니 월급이 5만 얼마였나?? 엄청 적었는데지금이랑 비교하면 엄청 작 가장 많이 들었던 순으로 보면1. 다이나믹듀오1집2. 드렁큰타이5집3. 비 4집 ㅋㅋ4. 기타 이것저것 들..