스쳐지나갈듯 말듯

보호되어 있는 글입니다.

우유를 먹으면 고혈당으로 지속된다는 글을 썼었는데3일정도 기존에 먹던 스타벅스 카페라떼를 먹지 않고 이것저것 탄수화물도 와구와구 먹어치우고 했음에도 불구하고이상하게 혈당이 좀 낮게 측정이된다. 우유의 유당 성분이 몸안에서 소화가 되지 못하고유당불내증안에서 맴도는 우유가 꾸준하게 고혈당을 유지하고 있는상태에서탄수화물 , 당 성분이 있는것을 먹으면혈당이 200이상으로 폭증을 하게 되는것을 확인하였고 이에 따라 가장 않좋은 음료는설탕이 들어간 카페라떼의 캔음료, 컵음료가 가장 안좋을 것이라고 판단된다. 뭐.. 이런것들 , 카라멜마끼아또를 먹으면 엄청난 혈당폭증을 경험하게 될것같다. 아직 증빙된 자료가 부족하지만 ,   이런식단을 먹고도 1시간 혈당이 160을 넘지 않더라 (물론 외식이고 걷기와같은 형태로 움직..

최근에 스타벅스 버디패스 할인으로오후2시 이후에 30%할인을 해준다그래서 거의 매일 스타벅스 카페라떼 그란데 사이즈를 4060원에 먹는다.맛있다. 고소하다 전혀 부담없다. 우유를 계속 먹다보니 다음과 같은 형태로 몸에 변화가 찾아왔다.1. 방귀가 자주 나온다. : 소화가 잘 안되는것 같다. 나는 유당불내증이 있다는것을 확실히 알게 되었다.2. 혈당이 약간 높은 상태에서 유지된다. : 요즘에는 공복혈당도 90미만으로 내려가서 괜찬은데우유를 먹고나면 당연히 유당이 있으니 140정도로 유지가 되서괜찬나? 라고 생각하다가 큰일난다. 3. 가장 큰일이 뭐냐면 : 우유가 혈당을 계속 올리고있는상태로 지속되면서 , 당이나 탄수화물을 먹는다면혈당이 쫘아악~~ 올라간다.평소보다 약 30~40정도 더 올라간다고 생각된다...

고객사가 있어서 삼성전자 화성 DSR에 방문했다. 별쿠폰이 많아서 이왕 온김에 하나 사먹을려고사이렌오더로 주문했다. 107번째 대기중이다..점심시간이 끝나고 바로 시켜서 그런지어마무시하게 사람들이 많이 주문해놨나 보다..이러고서는 한.. 25분만에 커피 나온거 같음 여기에는 기본 삼성에서 만든 커피점폴 바셋 메가커피등등 여러개의 커피점이 있는데 메가커피는 10% 싸게 팔더라 (아이스아메리카노 1800원) 기본적인 할인 모두 추가로 더 적용가능 근데 메가커피는 너무너무 사람이 많아서 커피를 시키고 한참뒤에 알림 울리면 찾으러 간다고함 찾으러가면 산더미같이 커피가 쌓여있음. 커피먹기가 엄청 힘듬..

글루네오 라이트로 측정하는데 이게 거의 정맥 혈당 측정하고 비슷하게 나옴예전에 쓰던 케어센스N은 항상15~20정도 높게 나옴.예전에 건강검진 정맥혈당측정할때 비교해서 확인해봤음 고구마 약200g정도 먹었을때 1시간 후 혈당 127 엄청나게 양호한거다..사실.. 운동을 하고와서 탄수화물 및 단백질 보충형태로 먹었기때문에 가능한 수치  **글리코겐 저장: ** 운동 중에는 근육에 저장된 글리코겐이 에너지원으로 사용됩니다. 운동 후 탄수화물을 섭취하면 소모된 글리코겐을 다시 채워 넣어 다음 운동을 위한 에너지를 미리 비축할 수 있습니다.**근육 회복 촉진: ** 탄수화물은 단백질과 함께 근육 손상 회복을 돕습니다. 운동 후 적절한 탄수화물 섭취는 근육 성장을 촉진하고 운동 효과를 높입니다.**피로 감소: **..

스타벅스의 별 추가 할인 혜택을 위해 나는 스타벅스로 간다. 요즘 스벅 왜케 할인을 많이 해주는지 모르겠네 메가커피가 접근성이 좋으면 스타벅스는 프리미엄 고객이 많은듯.YTD가 0.04%면 시장 수익률 대비 -20% 아웃퍼폼중이다. 커피가 잘 안팔리나 보다.별은 무지막지하게 쌓인다 스타벅스 아메리카노 그란데 사이즈를 먹으면 신세계 유니버스 클럽 적립 , 텀블러 할인 , 스타벅스 카드 할인 조합으로 총 6개의 별을 준다.사이즈별로 다르니 참조 또 제조 음료 (그냥 커피) 먹으면 3개 적립시 1+1 등등. 행사가 파격적이다. 그래서 커피를 먹다가 기후동행 기회소득의 텀블러 할인이란게 있더라 이것도 1잔당 500원 준단다 1일 1회 텀블러 사용시 텀블러사진 (커피 받은거 찍은거는 사진이 어디갔ㄴ느지 모르겠다 ..

당뇨라 GI지수 높은 음식을 잘먹는데웨이트 운동하면 글리코겐 딸리는게 느껴짐운동하고는 탄수화물,단백질은 무조건 다시 보충해줘야근육이 커짐 빠르게 탄수화물보충용 음식 찾고있었고우연히 부모님집에 오늘 갔는데 고구마가 있더라당근마켓에서 10KG에 29,900원에 구매하셨다고함3개 들고옴크기가 엄청큼 바로 엄마가 말한대로 밥솥에 물 150ml 넣고 찜엄청 맛있음 ㅠㅠ 바로 해남 고구마 검색해서 구매예정

2024년 초에 당뇨진단 받고본격적으로 건강관리에 들어갔다.당화혈색소는 7.1막 심각하게 높은건 아닌데자다가 일어나서 배고파서 초코볼 먹고 당뇨 걸릴만한 짓거리를 했다.  아직 크게 문제되는건 없다.단백뇨가 있는데 왜 그런지 건강검진할때마다 있네 허리둘레 계속 줄여야되서지옥의 굴렁쇠 AB슬라이드를 삼다행히 이빨털리는건 없다. 사라레를 겁나게 하기 때문에 팔이 버텨준다 내평생 혈압 비정상적일때가 없었음오른쪽 귀 이명있는데신경안쓰면 사실 나도 모른다조용한곳에 오래있는게 좀 어렵긴한데청력시험이 간단해서 이걸로는 측정하기 힘들다2023년에 슬슬 당뇨올려고 하다가메트포르민과 근육 증가 및 식단관리로거의 정상과 비슷할만큼 까지 내려옴 인바디는 적당히 비교만한다체지방률 내리기 엄청 힘듬.. 아주 좋아..당뇨때문에 방..

8월20일에 KMI 수원센터에서 건강 검진 받음 1.위내시경은 굳이 안해도 되는데 무조건 선택이라 어쩔수 없이함2.동맥경화검사(PMV) : 당뇨라서 무조건함 (근데 A1C 가 5.9라 괜찬아짐)3.갑상선초음파 : 3년간 안했었고 , 갑상선 쪽에 뭔가 문제가 있을가능성이 높음 (낭종 및 좀 불편함)갑상선암도 생각해봐야됨4. 경동맥초음파 : 당뇨라 함5. 심장석회화CT : 이때는 심장쪽에 문제가 있었나 왼쪽 가슴이 따끔거려서 해봄6. 폐 CT : 전자담배 피고있어서 했고 3년간 안했었음7. 뇌 MRA : 갇혀있는 느낌이 엄청나게 힘들어서 , 위내시경 하고 헤롱헤롱 거릴때 바로 함 , 이렇게 하니 전혀 문제 없었음근데 5분정도 하는거라 너무 짧게 하는 느낌임 (수원센터가 좋은 기계라서 짧게 하는거일수도있음)눈..

202406102024062620240715202407292024081220240826체중83.182.480.781.381.179.8골격근량34.935.635.535.635.734.9체지방량21.419.31817.917.717.7BMI25.525.324.82524.924.5체지방률25.823.422.22221.822.2오른팔3.443.43.53.43.473.40왼팔3.453.423.513.423.443.40몸통27.427.127.62727.226.9오른다리10.1610.2510.1210.4910.2610.13왼다리10.1910.2910.07 10.5810.3310.14 8월15일에 갑자기 어지러워서 쓰러짐부모님과 형의 가족과 같이 애슐리 뷔페 먹으로갔는데뒷골쪽에서 소름같은 이상한 증사이 나타나더니쓰러지고..