글루네오 라이트로 측정하는데 이게 거의 정맥 혈당 측정하고 비슷하게 나옴예전에 쓰던 케어센스N은 항상15~20정도 높게 나옴.예전에 건강검진 정맥혈당측정할때 비교해서 확인해봤음 고구마 약200g정도 먹었을때 1시간 후 혈당 127 엄청나게 양호한거다..사실.. 운동을 하고와서 탄수화물 및 단백질 보충형태로 먹었기때문에 가능한 수치 **글리코겐 저장: ** 운동 중에는 근육에 저장된 글리코겐이 에너지원으로 사용됩니다. 운동 후 탄수화물을 섭취하면 소모된 글리코겐을 다시 채워 넣어 다음 운동을 위한 에너지를 미리 비축할 수 있습니다.**근육 회복 촉진: ** 탄수화물은 단백질과 함께 근육 손상 회복을 돕습니다. 운동 후 적절한 탄수화물 섭취는 근육 성장을 촉진하고 운동 효과를 높입니다.**피로 감소: **..
