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2025/02/24 2

오버트레이닝 증상

2025년2월23일 일요일 그냥 일상과 똑같다.차를 끌고 이천에 갔다왔다. 뭐 딱히 볼건 시장통에 사람 많은거 하고스벅에서 무가당 두유 라떼를 시켰는데 실수로 시럽 넣어서 클레임 걸었더니 다시 타줌 ㅋ몸에 전혀 문제는 없었음컨디션도 좋아서 근력운동+ 유산소 운동 합해서 1시간 정도 했음근력운동의 비중을 점점 높이는 추세라 웨이트 더 늘리고 있던 시기임 2025년2월 23일 일요일 아침7시에 갑자기 깻다. 일요일이라 좀 더 늦게 자는데 (근데 난 백수임)새벽 2시에 자서 아침7시에 깨는건 정상적이지 않다. 깨는 순간 엄청난 몸살이 몰려온다.감기때보다도 심한 몸살이 몸 전체에 몰려온다땀은 엄청나게 나고 침대에서 움직이기 힘들정도로 엄청난 몸살이다.즉시 타이레놀 500mg 2알을 까먹고 다시 잠들었다.. 오전..

운동 2025.02.24

메트포르민 다이어트

메트포르민은 처방이 필요한 조제약입니다.일반적인 의약품 구매방법으로는 구매가 어렵습니다. 나는 당뇨가 있다. 당화혈색소가 5.8~ 6.6사이를 왔다갔다한다.내과에서는 메트포르민 500mg 만 처방해서 준다그정도의 당화혈색소 범위이기 때문이다. 1년정도 복용을 해왔다. 컨디션이나 탄수화물 , 당의 주기적인 섭취에 따라당화혈색소가 최저 5.8 최대 6.6까지 정도에서 왔다갔다 하더라. 최근에 2025년 2월에는 5.8이라서 적당히 먹어도 되겠다 싶어서일주일정도 메트포르민을 끊어봤다.메트포르민 500mg 정도를 끊으면 서서히 3일차 되니깐아침 공복 혈당이 120정도까지 올라간다..다시 먹어야 하나.. 고민 하던 중에 약간의 부작용이 발생한다. 부작용 이라기 보단 그냥 정상적인 결과이다. 1. 배가 고플때 엄청..

운동 2025.02.24
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