일단 3일전부터 신호가 왔음 운동하고 근육의 회복이 엄청나게 더딤 보통 다음날 까지는 회복이 되는데 어제부터 근육 회복이 너무 안되서 운동을 할때 엄청 힘이 없어짐 근력운동 할때 힘이 없는듯한 느낌 특히 새벽 이 시간때 엄청나게 배고파짐 이게 단백질+식이섬유 식단으로만 구성해서 탄수화물이 너무 적어서 그런것 같음 배고픔의 느낌이 배의 깊숙히 터질듯한 느낌 빨랑 잡곡밥에 참치캔에 밥비벼 먹고있음 내 몸에 맞게 식단 조절 하기가 너무 힘들다 내일부턴 운동전 탄수화물 운동후 탄수화물 꼭 먹어야겟다 갈증느끼는것보다 더 심한 뇌에서 본능적으로 탄수화물 먹어라 라고 신호 보내는 느낌 밥먹기전에 배고픔을 이겨볼려고 구운계란3개+양배추를 먹어도 1시간30분만에 엄청나게 배고파짐 혈당이 좀 높아지더라도 오늘은 진짜 본능..
