스쳐지나갈듯 말듯

7시에 밥먹은거 같은데 9시에 잠깐 운동 갔다오고 (무산소 운동만 30분)방금 측정해보니깐 110나오네

꽤 많이 가지고 있는데 작년과 올해 너무 많이 오르고있음.. 포트폴리오의 12.43%

원래 가격은 20,020원 인데코인 모아놓은거 쓰니깐7,516원으로 내려감 사실 텐키리스는 별로 안좋아하는데그냥 사봄  k68 기계식 무선 키보드라고함2.4ghz 또는 블루투스로 연결 가능  그냥 아주 평범한 텐키리스 무선 키보드 처럼 생김스페어로 접점2개와 키뜯어내는 공구도 같이줌  뒷면인데리튬 배터리 내장형인줄 알았는데 아니네..배터리 사서넣는게 더 귀찬음..차라리 리튬배터리였으면 충전하고 쓸텐데 키감은 지금 쓰고있는 딱딱거리는 소리가 안나는RED AXIS 축의 저렴이 기계식 키보드임 뭐하는데 써야할지 모르겠네.. 아래는 키보드의 설명이다. • 듀얼 모드 핫 스왑 가능:듀얼 모드 핫 스왑 기능으로 유선 모드와 무선 모드 사이를 쉽게 전환할 수 있습니다.• 68-키 빨간색 스위치:촉감 있고 반응 형 타..

2024.5.5 ~2024.5.25 일사이1050명중에 74등함 마이데이터 연동이라 계좌에서 뽑아온거라 거짓으로 하지는 못할것같음 한국장이지만 실제로는 미국주식ETF로만 구성되어있어서미국투자 결과 같음 2024년의 현재까지 수익은내가 매년받은 총 근로소득을 넘었네앞으로 남은 기간동안 어찌될지 모르겠지만 CAGR로 10% 계속 유지해서놀고먹고 운동하고 건강하게 살아야겠음

요즘에 스쾃를 계속해서 그런가.허벅지 둘레를 재보니깐60cm 정도 나오네 허벅지 둘레는 허벅지의 사타구니 아래 7.5cm 정도에서 재라고 하는데이렇게 설명해도 어딘지 모르겠음 사진으로 보면 엉덩이골이 끝나는 지점인 것 같기도 하고.. 오늘은 야탑의 강릉집이란 곳에서우럭회무침을 먹고 (양배추가 많았음)탄수화물류는 거의 안 먹고약 3시간 정도뒤에 집에 와서혈당을 재보니깐 138이나 오네새콤달콤한 소스에 버무려있어도단순 탄수화물을 적게 먹어도충분히 혈당을 내릴 수 있다는 것을 어느 정도 알게 됨 다시 돌아와서허벅지 둘레가 60cm 정도 되면 정상기준약 30% 정도 당뇨병의 위험이 높다고 하는데 나는 확실히 유전적인 요소가 강한 것 같다.다음 달 말에 내과에 가서 당화혈색소 기존 6.3에서 어느 정도 더 잘 관..

오늘 저녁엔그냥 만두 8개 CJ 왕교자 만두 쪄서 먹음먹고나서 1시간 30분뒤 혈당딱히 뭐 움직이진 않았음 보통 음식을 먹을땐 다른것과 같이 먹게되는데만두를 먹을때는 채소나 야채를 먼저 먹고먹으면 아마도 혈당 수치는 더 떨어질것같다. 약간만 운동해주면 아마도 더 내려 갈듯 싶다.  100G당 탄수화물 20g당류 3g정도의 영양성분표를 가지고 있다.일반적으로 가장 대중적으로 사먹는비비고 왕교자맛있네.. 혈당 바로 좀 낮추고 싶으면가방에 6~8kg정도 되는 2리터짜리 물을 3~4개 넣어서스쿼트를 자기가 할수 있는 수준에서 가장 힘든 수준으로 하면 바로 떨어짐.  아래는 만두의 혈당에 관련된 사항입니다. 만두가 혈당에 미치는 영향은 만두의 종류, 속 재료, 먹는 양, 개인의 건강 상태 등 여러 요인에 따라 다..

아침에 이마트에서 스타벅스 씨솔드브루 커피를 사 가지고 왔다. 단짠의 조화가 잘 맞는것 같다.커피에는 나트륨이 거의 없는데이 커피는 나트륨도 듬뿍들어있다.집에서 커피마실때는 항상천일염 커피를 넣어서스푼으로 휘휘 저어서 마시는데이건 그냥 소금을 넣어서 판매하는거라항상 먹는다.근데 좀 비싸다. 6300원인데난 또 그냥 안먹고 항상 텀블러에 벤티 사이즈로 먹는다. 영양성분표를 보면탄수화물 34g당류 28g을 당류가 62그램이나 들어있다.이런 커피를 마시면 당뇨있는 사람들은 어느정도 올라가는지몸소 확인해봤다. 커피를 마시기 시작해서 1시간정도 흘렸고다행히 전부다 마셨다.혈당 체크기로 234가 나왔다.이정도면 그냥 당뇨있는 사람이다. 특징으로는 침으로 피를 나오게 해야하는데피가 끈적끈적한건지 잘 안나온다어쩔수 없..

아무생각없이코인이 있으면 할인이 꽤 되길래그냥 한번 사봤다.11940원이 정가인데코인이 있으면 4029원으로 구매가능하더라..  LED가 technocolor 느낌으로 잘들어온다.퀄리티는 그냥 뭔가 되게 조잡한 느낌이다.특히 왼쪽에 있는 버튼식 방향키가 너무나도 맘에 안든다. 배터리 400mA가 내장되어있고충전에 1시간30분정도 걸린다고 하고사용은 20시간 가능하다고 한다.연결방식은 멀티링크는 아닌것 같고 3대까지 저장 가능한방식인것 같음 나는 아이폰 사용자라 대충 아이폰 13프로를 끼우는 이런 형태로 가능하더라.. 대충 이런 느낌.. 최근에 아이폰에서 에뮬레이터를 사용할수 있게 풀어줘서PPSSPP , retroarch 와 같은 에뮬레이터를 풀어준것같다. ppsspp는 psp , retroarch는 ma..

연료도 없고 아끼면서 장거리를 가야 하는 상황이다.계기판에는 91Km 정도 밖에 못 가는 상황이고 수원 이의동에서 천안 불당동 까지 왕복으로 약 140km 정도를 왔다 갔다 해야 한다..조용히 경부고속도로 4차선에서 나의 페이스 메이커롯데마트 배송 차량을 따라가는 것으로 시작되었다.다행히 시속 80Km로 꾸준히 유지하면서 가길래 다행스럽게 생각한다. 처음에 91Km였고41.3Km를 시속 80Km 정도 정속주행하니 연비가32.6Km까지 오른다.외부온도는 29도 이므로 배터리 수명에 아주 좋은 온도이다. 내차는 2020년 10월에 나온 2021년식 DN8 하이브리드에중간 등급 네비 X , 보스오디오, 스마트크루즈컨트롤 옵션이라서디스플레이만 있기 때문에 요즘에 저렴하게 판매되는 무선 카플레이를 달고서10개월 ..

당뇨걸린지 약 4개월째 되어가고있다몸을 알아가는 상황이고식단과 운동의 중요성이 40대가 되면 굉장히 중요한 요소임을 알게되었다. 식단은 파스타+양배추+단백질류+라면스프로라면스프는 맛과 염분섭취를 위해 넣는다. 그냥 파스타 만들어서 먹으면 소스가 너무 맛이 없다.스파게티 소스넣으면 당분이 많아서 당뇨에 아주 않좋을게 뻔하니 안먹는다. 진라면 라면스프 맛있다. 인터넷에 38,500원에 파는거 그냥샀다.기본 10개 시험지+바늘100개 시험지 100개 바늘침이다. 공복 혈당도 중요하지만내가 뭘 먹고 어느정도 혈당을 나오는지가 현재는 더 중요한것 같다. 그래서 과감하게 버거킹 와퍼세트(와퍼1 감튀1 제로콜라L 1개)와퍼 1개 (4500원이라서..) 이렇게 먹고 1시간 뒤에 측정하니 다음과 같이 나오네 식후 혈당 ..