웨이트 운동 깨작깨작 중인데아는형이어깨는 넓은데 부실하다고 해서1. 사라레2. 렛플다운3. 버터플라이 머신과같은 상체운동을 하게 된다.4. 집에서는 AB슬라이드 30회씩 3회 4번 AB슬라이드가 제일 어려운 운동임 맨날 똑같은거 하다가 어제 걍 풀업을 해봤는데정자세로 2개까지는 가능하더라 배치기 하면 안되고 어깨 적당히 넓게 잡고그... 배의 힘을 주는법을 어느정도 아닌깐베에 힘을 딱 주고 등근육을 팔쪽으로 밀어올린다??그런 느낌으로 올리면 팔이 굽혀지면서 올라감 해보니 재밌는데 좀 더 연습해서 5개 정도는 해야겠다뭔가.. 팔로 올리는 느낌이 아니라 코어로 쭈욱 당겨서 올리는 느낌임