스쳐지나갈듯 말듯

8월20일에 KMI 수원센터에서 건강 검진 받음 1.위내시경은 굳이 안해도 되는데 무조건 선택이라 어쩔수 없이함2.동맥경화검사(PMV) : 당뇨라서 무조건함 (근데 A1C 가 5.9라 괜찬아짐)3.갑상선초음파 : 3년간 안했었고 , 갑상선 쪽에 뭔가 문제가 있을가능성이 높음 (낭종 및 좀 불편함)갑상선암도 생각해봐야됨4. 경동맥초음파 : 당뇨라 함5. 심장석회화CT : 이때는 심장쪽에 문제가 있었나 왼쪽 가슴이 따끔거려서 해봄6. 폐 CT : 전자담배 피고있어서 했고 3년간 안했었음7. 뇌 MRA : 갇혀있는 느낌이 엄청나게 힘들어서 , 위내시경 하고 헤롱헤롱 거릴때 바로 함 , 이렇게 하니 전혀 문제 없었음근데 5분정도 하는거라 너무 짧게 하는 느낌임 (수원센터가 좋은 기계라서 짧게 하는거일수도있음)눈..

202406102024062620240715202407292024081220240826체중83.182.480.781.381.179.8골격근량34.935.635.535.635.734.9체지방량21.419.31817.917.717.7BMI25.525.324.82524.924.5체지방률25.823.422.22221.822.2오른팔3.443.43.53.43.473.40왼팔3.453.423.513.423.443.40몸통27.427.127.62727.226.9오른다리10.1610.2510.1210.4910.2610.13왼다리10.1910.2910.07 10.5810.3310.14 8월15일에 갑자기 어지러워서 쓰러짐부모님과 형의 가족과 같이 애슐리 뷔페 먹으로갔는데뒷골쪽에서 소름같은 이상한 증사이 나타나더니쓰러지고..

3일전에 측정하고 왔는데5.9 나왔네요2024년1월에 7.1 나와서 메트포르민 500mg 처방받고여러가지 저에게 맞는 식단 조절하면서 적절한 식단을 찾은것 같고4월 6.46월 6.98월 5.9와같은 결과가 되었네요.린매스업운동 형태로 체지방은 꾸준히 떨어지고 골격근량은 늘리고체중은 1월 대비해서 8월 현재 6kg 정도 밖에 안줄었네요 86kg -> 80kg 실패한 식단은파스타 식단 : 4월에서 6월에 당화혈색소 올라간게 파스타를 주식으로 먹어서 올라간듯실제로 측정해보면 1시간 혈당도 거의 180이상 올라가는것을 확인100g정도로 적게 먹어도 꽤 많이 올라감 성공한 식단쌀100g+귀리50g+병아리콩30g+기타잡곡20g 정도혈당도 식후 1시간혈당 160미만으로 적절함거기에 운동할때의 글리코겐 저장효과도 꽤 ..

어제 밤 갑자기 뭔가 숨이 턱턱 막히는 증상이 있었고 건강에 무슨 문제가 있는 생각하고있었는데당뇨 합병증인가? 폐에 뭐가 문제가 있나 하면서 이래저래 검색해보니 공황장애 증상인것 같은 느낌임왼쪽 가슴쪽에 랜덤하게 살짝 찌릿한 증상이 나타나고어떨때는 가슴 정중앙쪽에서 숨이 안쉬어지는 듯한 느낌이 나타나고 (이게 더 갑갑함) 아주 심한건 아닌데 마인드 콘트롤로 조절해서 빠르게 심호흡 깊게 하고 나면 또 괜찬아짐 그러다가 또 랜덤 하게 가슴이 막히는 증상이 나타나면서예전에 정신과에서 받은 약을 먹어보니 좀 나아짐 낮에는 안그러고 집에서 무의미하게 있을때 나타남 이게.. 사람의 만족감이 점점더 많이 질수록 나타나는 형태로 (나같은경우)점점 더 심해지는것 같음 차라리 뭔가 고갈시켜서 다른것에 목표를 집중하고 있으..

2024061020240626202407152024072920240812체중83.182.480.781.381.1골격근량34.935.635.535.635.7체지방량21.419.31817.917.7BMI25.525.324.82524.9체지방률25.823.422.22221.8오른팔3.443.43.53.43.47왼팔3.453.423.513.423.44몸통27.427.127.62727.2오른다리10.1610.2510.1210.4910.26왼다리10.1910.2910.07 10.5810.33 상체 근유기 없어서상체 근육을 좀 더 함그에 따라 다리 근육이 감소함 체지방량만 200g 감소골격근량은 100g 증가 몸의 근육량은 54.89kg-> 54.7kg 으로120g 감소 근육량이 감소했는데골격근량은 100g 증가했다..