스쳐지나갈듯 말듯

5분정도 5km 속도로 걷다가8.5km에서 4분단위로 0.1km 씩 최대 9km 속도로 올렸음 힘들거나 그런건 아닌데달리기 하는거 자체가 좀 지루함 매일 이런형태로 뛰고 있는데2일에 한번씩 처음에 시작하는 속도를 8.5km에서 0.1km 씩 올려서 시도해볼려고 함그래도 심박수가 160이하가 되면 좋겟네

퇴사하고 뭔가 성격이나 생각하는게 달라졌다.오로지 나로 다가온 느낌이다.퇴사하기 전 한 2년전도는 ISTP로 많이 나왔는데 거의 직관형, 관찰형에서 갈렸다ISTP 일때는 사회형 인간INTP 일때는 오로지 나의 인간 형태로 나타난다. 내향형인건 확실하다 너무 내향형은 아닌게 내가 하는 일을 만족하는 일로 할때는 외향형의 사회화된 인간으로 좀 변한다. 직관형인지 , 관찰형인지는 그때 그때 진짜 다르다사실 나도 뭐가 뭔지 모르겠다. 뭔가 결정할때을 선택인거 같은데상대적으로 나는 사고형이 맞다머리속에서는 확실히 합리적인 선택을 하는 걸로 두면서정말 어쩔수 없을떈 감정형으로 대답을 사회화 시킨 형태의 말로 바꾼다.확실형이 맞는것 같다. 딱히 별 걱정이 없다.스트레스 받을 일을 누구에게 지시 받지 않는다.퇴사한 백..

애플워치로 나이키 러닝앱 키고 그냥 어제 너무 빡쎄게 해서8.5km로 설정해서 달렸는데계속 평균 심박수가 낮아지고 있음이제는 140도 안넘는다러닝머신에서 애플워치로 뛰는건 잘 안맞는거같다그리고 전혀 힘들지도 않음그냥 뭐 산보하는 느낌임

단백질 보충제중 하나인 마이프로틴이2025년1월 첫 세일을 하게되어서구매할려고 들어갔다.가격이 엄청 올랐다WPC임에도 12만원정도 나오네..5kg이라 많이 먹을수는 있는데 예전에 나오던 9만원과 같은 가격이 더이상 안나오는것 같다. 다들 마이프로틴 세일할때 사야하는게좋다고 하는데내 입장에서는 그래도 비싸다빡쎄게 근력운동을 하는것도 아니고 , 고기를 적게 먹는 사람도 아니고일단은 닭가슴살 , 계란 같은은 동물성 단백질로 배를 채우면서조금씩 근육이 줄어들지 않게 하는 방법으로근육을 늘리는게 좋을 것같다.일단은 돈이 없어서 (퇴사함 ㅋ) 저렴이 국산 WPC , WPI 단백질을 찾던중에 이걸 찾아내서 이걸로 구매헀다.1kg에 22,500원이라서 10g에 225원이라 상대적으로 많이 싸긴하다일단 내일 오는거 먹어..

나이키 러닝클럽 앱을 설치해서 실내 러닝머신으로 테스트 해봤는데결과가 이상하게 나오네.. 알고 보니깐실내/실외 설정하는게 있더라..위의 결과대로 하면 3.4km 에 18분1초인데 시속이 평균 시속: 약 11.28km/h 인데 실제로는 거의 9km 정도로 20분 뛰어서 많이 다르네..

지난주 토요일에서 일요일 넘어가는 새벽갑자기 치아에서 엄청난 통증이 나타나서이건 뭐 이를 뽑아버리고 싶은 통증이 나타남아픔의 정도가 너무 심각해서 머리가 아프고 턱이 아프고 치아 주변의모든 관절들이 다 아픔..그때가 새벽2시쯤이었나 도저히 버틸수가 없었음 타이레놀 진통제를 하나 먹어도 전혀 아픔이 없어지질 않아서하나 더 먹어도 똑같음.. 119에 전화를 해서 , 혹시 치아가 너무 아픈데 약같은거 없냐고 물어보니소방서는 약처방은 불가능하다고 말함.그래서 일요일에 여는 약국을 알려주겠다고 하면서문자로 우리집 주변 약국리스트를 쫙 보내줌 하지만 약국에 가기엔 시간이 너무 많이 남아 있어서 버틸수가 없어서 치과 응급실을 알아보니 서울대병원에서 하더라..어찌저찌 서울대 치과병원 전화번호를 알아내서 전화했더니 급성..

ssg 닷컴에서애플워치10 하나삼제트블랙 색깔은 계속 안팜살수가 없음 1. 생일쿠폰 10%로 63900원 할인2. ssg머니 있던거 58510원 사용3. 롯데카드로 20000원 할인 예정4. 5개월무이자가 롯데카드만 되는것 같았음 (돈은 나중에 내는게 이득) 딱 1개 남아있어서내가 사고 품절 시킴 ㅋ 아 실버도 있었는데 밴드사이즈가 S/M 사이즈만 있어서 결국엔 애플워치10 로즈골드 M/L 사이즈로 삼 결국엔 다이소 5000원 밴드로 사서 교체하겠지 ㅋㅋ  더욱 강력해진 칩셋: 더 빠른 속도와 효율적인 성능을 위해 새로운 칩셋이 탑재될 가능성이 높습니다.향상된 디스플레이: 더 밝고 선명한 디스플레이를 통해 더욱 생생한 화면을 경험할 수 있을 것입니다.더욱 정확해진 건강 기능: 심박수 측정, 수면 추적, ..

2024년10월1일 스타벅스에서 오후2시이후에 30% 할인해주는 구독서비스가 나왔다.월9900원인데신한카드로 결제하면 구독료의 30%를 캐쉬백 해주네.. 버디패스 이용현황판이네.. 매일 먹을수 있을지 모르겠다.. 이게 쿠폰형태로 들어와서30%할인푸드30%할인딜리버스 무료 배달 중 1개를 선택해서 주문해야한다... 그냥 해주지.. 이게 쿠폰형태로 나오면 계속 쌓이는 별쿠폰으로는그냥 돈주고 먹어야 한다. 별만 주구장창 쌓인다.. 즉, 다른 쿠폰과 동시 사용이 불가능하다.. 스타벅스버디패스는 월 9,900원 요금을 내면 음료를 30% 할인받을 수 있다. 오후 2시부터 할인이 적용되고 1일 1회만 할인 가능하다. 스타벅스 버디패스란?스타벅스 버디패스는 스타벅스가 처음 선보인 구독 서비스입니다. 매달 일정 금액을..

요즘에 고구마에 맛들려서10kg 꿀밤고구마를 구매했다.밥솥에 물 150ml 정도에밥솥 바닥에 가득찰 정도로만  채우고취사 버튼을 누르면알아서 잘 만들어진다. 여전히 공복혈당은110정도로 측정된다하지만 당화혈색소는 5.8~6.0 사이라서당뇨를 가지고 있는 나에게는 그렇게 높은 당화혈색소 수치가 아니다. 역시나 고구마는 급격한 혈당 상승이 관찰된다. 혈당110에서 약 150g 정도의 삶은 고구마를 먹어도1시간뒤의 혈당170 이상으로 측정된다. 근데..혈당이 떨어지는 속도가 꽤 급격하게 떨어진다.2시간째 되면 언제 그랫냐는 듯이 혈당이 120미만으로 떨어져 버린다. 또 여기서 혈당이 높은 상태에서 간단한 운동5kg 아령을 들고 운동 (할수 없을때까지) 만 해도최고 170이던 혈당이 순식간에 140미만으로 떨어..

웨이트 운동 깨작깨작 중인데아는형이어깨는 넓은데 부실하다고 해서1. 사라레2. 렛플다운3. 버터플라이 머신과같은 상체운동을 하게 된다.4. 집에서는 AB슬라이드 30회씩 3회 4번 AB슬라이드가 제일 어려운 운동임 맨날 똑같은거 하다가 어제 걍 풀업을 해봤는데정자세로 2개까지는 가능하더라 배치기 하면 안되고 어깨 적당히 넓게 잡고그... 배의 힘을 주는법을 어느정도 아닌깐베에 힘을 딱 주고 등근육을 팔쪽으로 밀어올린다??그런 느낌으로 올리면 팔이 굽혀지면서 올라감 해보니 재밌는데 좀 더 연습해서 5개 정도는 해야겠다뭔가.. 팔로 올리는 느낌이 아니라 코어로 쭈욱 당겨서 올리는 느낌임