스쳐지나갈듯 말듯

당뇨라 과자는 안먹으니입가심 할게 없어서무첨가 팝콘을 먹게 되었다.집에서 팝콘용 옥수수를 사서 후라이팬에 기름을 두르고서 서서히 팝콘이 튀겨지는것을 관찰 한다. 이번에 만든 팝콘의 양은편의점에 파는 팝콘양의 약2배 정도된다. 팝콘 먹기전 혈당은 103팝콘 먹고 아무것도 안하고 1시간뒤 혈당 182팝콘 먹고 분리수거장에 쓰레기 버리고 10층 계단올라와서 2시간뒤 혈당 107 계단오르기 효과는 명백히 혈당을 낮추는데 증명이 되었고혹시나 나의 췌장에서 인슐린 분비가 되지 않거나 하는것을 이번 결과로 확인했다. 요즘엔 운동을 계속 해서 그런가 근육을 양도 많이 늘어났고근육으로 포도당을 태워서 그런거 일수도 있다. 무첨가 팝콘의 혈당 지수는 약 56으로, 저혈당지수 식품으로 분류됩니다. 혈당 지수는 식품이 혈당 ..

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요즘에 계속 운동하는중인클라인 11%로 15분 기타 운동 등등특히 데드리프트만 꽤 많이함최근에 허리 근육 놀라서 거의4주정도 제대로 된 운동을 못하고또 허리근육 놀랄까봐  (한번 다치고 나니깐 운동할때 엄청 신경쓰임)80kg 으로 5회 X3세트 정도만함벤치프레스는 60kg으로 5회x5세트 정도스쿼트는 60kg으로 5회 3세트 (개힘듬) 이렇게 하고나면 힘들어서 다음날은 집에서 스트레칭만 하고 운동안함 월-수-금-일-화-목-토 이런식으로만 함  이게 2주정도 운동과 식단관리하니 이렇게됨요즘엔 집에서 닭가슴살 , 양배추볶음 , 잡곡밥으로 먹으니깐식후 혈당이 150을 넘지 않음 몸무게0.7kg 감소골격근량 0.7kg 증가체지방률 2.4% 감소다리근육만 증가 (하도 허벅지 근육 키우라고해서..) 오늘은 몸무게 ..

2024년7월1일로서 현재 근무지에서의 10년이다.목표를 채웠음 2011년1월10일 처음 근무를 하고현재까지 모은 순자산은아마도 상위 13% 안에는 들것같다.계산을 해보니 하루에 19만원씩 벌었음. 결혼도 하지 않았으니 당연한거고2017년9월에 1억800만원 투자 수업료 지불(중국원양자원 상폐) 그 이후로 대리운전 , 되팔이 , 주식투자 , 부동산 등등2024년 현재까지 승승장구 막 자산이 급격하게 늘어난건 아니고아주 서서히 자본을 쌓아간거 같다. 내가 죽을때까지 매달 돈을 쓰게 된다면 인플레이션 3%로 가정매달 540만원정도 씩 쓰면되네. 국민연금은 그냥 없다 치고 매일 18만원씩 쓰면서 살아야겟네  굳

1. 상품 개요KODEX 미국AI테크TOP10+15%프리미엄은 미국 AI 기술 기업 10곳에 투자하고 NASDAQ 100 지수를 기초로 하는 콜옵션을 매도하여 연간 15% 프리미엄 창출을 목표로 하는 ETF입니다. 2. 주요 특징핵심 AI 기술 기업 투자: 엔비디아, 마이크로소프트, 알파벳 등 미국 주요 AI 기술 기업 10곳에 집중 투자합니다.연간 15% 프리미엄 목표: NASDAQ 100 지수 콜옵션 매도 전략을 통해 연간 15%의 프리미엄 수익 창출을 목표로 합니다.월 배당 지급: 매달 안정적인 배당금을 지급하여 투자자의 소득 창출에 기여합니다.비교적 낮은 수수료: 0.39%의 총 수수료로 유사 상품 대비 경쟁력 있는 수준입니다.3. 투자 주의 사항변동성: AI 기술 및 NASDAQ 100 지수 변..

기록저장용 블로그 엄청나게 급변하는 하루 2024년6월12일  돈넣고 돈먹기

점심은 오후12시30분에 배부르게 먹음밥먹고 약 10분뒤 메트포르민 500mg 먹음 집에와서 7시에 측정결과 93 간단하게 구운계란2개 , 바나나(엄청나게 익은) 2개 먹음잠깐 쉬고 9시에 약 30분정도 웨이트운동심한 웨이트 하지도 않았음  오후10시 20분 혈당 108 거의 정상치 회복됨 예전에는 메트포르민 먹어도 110 후반~ 120 사이였는데 상당히 많이 낮아짐 몸이 변화한건지는 잘모르겠지만혈당은 엄청나게 낮아짐  덕분에 다시 기립성 빈혈이 나타남 (태어날때부터 있었음)그러고 보니.. 당뇨 증상이 나타나기 시작했을때부터기립성 빈혈 없다가요즘에 다시 빈혈이 생겨남 오늘 인바디 측정해서 체지방량 많다고 그러던데올리브유 , 아몬드를 계속 먹어대니지방량이 많이 늘어날수 밖에 없는 식단..

7시에 밥먹은거 같은데 9시에 잠깐 운동 갔다오고 (무산소 운동만 30분)방금 측정해보니깐 110나오네

꽤 많이 가지고 있는데 작년과 올해 너무 많이 오르고있음.. 포트폴리오의 12.43%

원래 가격은 20,020원 인데코인 모아놓은거 쓰니깐7,516원으로 내려감 사실 텐키리스는 별로 안좋아하는데그냥 사봄  k68 기계식 무선 키보드라고함2.4ghz 또는 블루투스로 연결 가능  그냥 아주 평범한 텐키리스 무선 키보드 처럼 생김스페어로 접점2개와 키뜯어내는 공구도 같이줌  뒷면인데리튬 배터리 내장형인줄 알았는데 아니네..배터리 사서넣는게 더 귀찬음..차라리 리튬배터리였으면 충전하고 쓸텐데 키감은 지금 쓰고있는 딱딱거리는 소리가 안나는RED AXIS 축의 저렴이 기계식 키보드임 뭐하는데 써야할지 모르겠네.. 아래는 키보드의 설명이다. • 듀얼 모드 핫 스왑 가능:듀얼 모드 핫 스왑 기능으로 유선 모드와 무선 모드 사이를 쉽게 전환할 수 있습니다.• 68-키 빨간색 스위치:촉감 있고 반응 형 타..